A biztonságos, helyes beszéd alapja a megfelelő rekeszlégzés elsajátítása és alkalmazása. A légzés reflextevékenység, automaitkusan megy végbe. Fealdata a szervezet oxigénnel való ellátása. A beszéd a kilégzési szakaszra épül, a belégzés mindig hangtalan. A helyes légzés az egész beszédkultúra alapja. A beszédlégzés izommunka, ezért fontos fejleszteni a rekeszt, a bordaközi izomzatot, a támasz kialakítását, a kapacitás növelését, a hangtalan, gyors belégzést, a levegő beosztását, és mindezeket automatizálni is kell. (Kőrössy-Thoroczkay, 2003)
I. Orr- és szájlégzés differenciálása
- Vegyél egy nagy levegőt a szádon keresztül, fújd ki a szádon!
- Vegyél egy nagy levegőt az orrodon keresztül, fújd ki a szádon!
- Vegyél egy nagy levegőt a szádon keresztül, fújd ki az orrodon!
- Vegyél egy nagy levegőt az orrodon keresztül, fújd ki az orrodon! – Normál légzés
A legutolsót, a normál légzést próbáld alkalmazni a lehető legtöbbször napközben!
II. Helyes légzéstechnika gyakorlása
Feküdj a hátadra, tegyél a hasadra egy plüss állatot. Szívd be az orrodon a levegőt, majd fújd ki hosszan az orrodon keresztül.
Közben figyelj arra, hogy a plüss állat felemelkedjen. Vigyázz, a vállad ne mozduljon! Próbáld a “hasadba” szívni a levegőt!
Ha ügyes vagym számolhatsz is magadban. Belégzés 3 mp, levegő benntartása 3 mp, kilégzés 3 mp.
Egyre jobban növelhetek az időt!
III. Hangadással kísért légzőgyakorlatok
- Szívd be a levegőt az orrodon keresztül, fújd ki a szádon, miközben a “SZ” (kígyó) hangot ejted!
- Szívd be a levegőt az orrodon keresztül, fújd ki a szádon, miközben a “S” (vonat) hangot ejted!
- Szívd be a levegőt az orrodon keresztül, fújd ki a szádon, miközben a “F” (mérges macska) hangot ejted!
- Szívd be a levegőt az orrodon keresztül, fújd ki a szádon, miközben a “M” (morgós maci) hangot ejted!
Próbáld egyre hosszabb ideig nyújtani a kilégzést, egyre hosszabban ejteni a hangokat!
IV. Szöveges, koncentrációs légzőgyakorlatok
- Vegyél egy mély levegőt az orrodon keresztül, és próbálj meg elszámolni 10-ig egy levegővel, normál tempóban, normál hangerővel. Növelheted utána 15 / 20 / 25-ig a számolást!
- Vegyél egy mély levegőt az orrodon keresztül, és próbáld meg elmondani a hét napjai egy levegővel, normál tempóban.
- Vegyél egy mély levegőt az orrodon keresztül, és próbáld meg elmondani a hónapokat egy levegővel, normál tempóban.
- Vegyél egy mély levegőt az orrodon keresztül, és próbáld meg végig elmondani egy levegővel:
Hétfőn szőlőt eszem,
kedden cseresznyét,
szerdán szőlőt eszem,
csütörtökön cseresznyét… stb.
Januárban itthon vagyok,
februárban külföldön,
márciusban itthon vagyok,
áprilisban külföldön…
13 óra az 1 óra,
14 óra az 2 óra
15 óra az 3 óra […]
24 óra az éjfél.
Bibliográfia
Thoroczkay Miklósné (2003): Hangfejlesztés – Beszédtechnika. Kőbányai Logopédiai Munkaközösség. Kőbányai Média és Kulturális KHT., Budapest.
Kép forrása: https://unsplash.com/photos/ZPb0oRkyI0A Photo by Valery Rabchenyuk on Unsplash